Agora, ela reduziu o consumo de cafeína, passou a priorizar a saúde física e a reservar um dia para descansar —algo que não se permitia antes. Também voltou a sair com os amigos, começou a namorar e abriu espaço para lazer, além de dormir oito horas por noite.

As mudanças têm surtido efeito, segundo a jovem, que considera ser este o ano em que mais está aprendendo e avançando nos simulados, mesmo vivendo uma fase que classifica como “uma surtada épica” com a proximidade do Enem. Mafê quer cursar relações internacionais. Para lidar com a ansiedade, busca ajuda na terapia e, ainda, tenta se autocobrar menos.

O que fazer pré-Enem

Para ajudar no processo, conversamos com especialistas que acompanham estudantes que se preparam para o Enem. Eles compartilham dicas e orientações do que fazer nos dias que antecedem as provas.

1. Escolha o que merece revisão

Não dá para tratar todos os assuntos como se tivessem a mesma urgência. Rodrigo Magalhães, professor de geografia da Plataforma AZ, recomenda dar preferência aos conteúdos mais frequentes no exame e àqueles em que o candidato ainda tem alguma dificuldade.