Com as férias de julho, os vestibulandos têm uma oportunidade para ter períodos de maior descanso dentro do processo de preparação para as provas do Enem e vestibulares.

Não pare agora… Tem mais depois da publicidade 😉

Para alguns, conciliar os estudos com o descanso e momentos de lazer pode ser desafiador. E fica a pergunta, como lidar com isso, o que priorizar e como? 

O Brasil Escola conversou com especialista que separa dicas importantes e estratégias de conciliar a preparação para exames de acesso ao ensino superior com descanso.

Confira também: Como aproveitar as férias em ano de vestibular?

7 dicas para conciliar descanso e estudos para o vestibular durante as férias de julho

Segundo Jones Brandão, gerente de ensino e inovação do COC, o descanso é uma parte estratégica da preparação, mas também é essencial manter o hábito de estudo.

Ter momentos para descansar deve ser visto como investimento e não como tempo perdido, acredita. Para ele, uma rotina permanente de esforço pode tirar a energia necessária para os estudos, além de afetar o rendimento durante o processo.

A seguir, confira 7 dicas compartilhadas por Jones para este período.

1) Desacelere, mas mantenha o foco nos estudos

O importante é não deixar o hábito de estudar desaparecer. É possível diminuir o ritmo, mas manter as ações que compõem a estratégia de estudo.

“Um bom referencial é diminuir pela metade ou em um terço o tempo dedicado aos estudos, mas sem deixar as distrações das férias levarem esse tempo a zero”, aconselha o professor.

2) Seja flexível

Outro ponto fundamental é ter flexibilidade em relação aos momentos e ambientes em que o foco vai estar nos estudos. “Pode surgir uma viagem em família ou com amigos. Não deixe de participar por causa do local ou do movimento. Flexibilize o lugar, o momento do dia, os recursos usados e a estratégia de estudo”, ressalta. “Defina o plano para o dia e dedique-se em igual proporção ao tempo de estudo e ao tempo de descanso”.

3) Tenha um cronograma

Com o objetivo de não se perder em meio a outras atividades, crie um cronograma de estudo e se comprometa com ele. Ainda que em um dia ou outro você precise flexibilizar algo, é essencial ter um ponto de partidae uma meta estabelecida. Assim você não vai se sentir culpado nos momentos planejados para o descanso e a diversão.

Monte seu cronograma de estudos gratuitamente 

4) Centre-se nas dificuldades

Como parte das suas metas, foque nas suas principais dificuldades. Não siga com a ideia de estudar todas as áreas ou fazer uma revisão geral do semestre.

“Como o seu tempo de estudo será reduzido, é vital que você priorize o que estudar. Nesse período de férias, menos pode significar mais”

Jones Brandão

5) Priorize a prática

Uma vez identificados os conteúdos que merecem mais a sua atenção, utilize listas de exercícios ou refaça questões de simulados antigos para reforçar esses tópicos.

Aplicar na prática o que você estudou é uma ótima maneira de conferir o seu aprendizado.

Não pare agora… Tem mais depois da publicidade 😉

6) Descanse sem telas

Nas férias, pode existir um aumento de consumo de telas, mas isso não contribui para o descanso, podendo gerar, inclusive, maior sobrecarga mental. Por isso, busque momentos de descanso analógico. “Leia livros por prazer, ouça músicas, contemple a natureza e converse com pessoas queridas”, exemplifica Jones.

7) Cuide do seu sono

O sono é um dos momentos regulatórios do cérebro. Mantenha seu sono regular e não troque o dia pela noite. “Desregular o sono nas férias pode gerar grandes dificuldades no retorno do semestre”, alerta o gerente de ensino. 

Chegue mais preparado para o Enem e vestibulares com o Brasil Escola Premium!